妳是否常常會有以下症狀
怕冷
手腳和小腹總是冷冷的
胸部脹痛
月經前後胸部會痛，
有時候還會有小塊腫
月經不調 / 痛經
月經時肚子疼，
或者月經血太多或太少
臉色暗沈
早上起來臉色不好，
臉上有黃褐斑，容易長痘。
情緒不好
經常覺得煩躁、易怒，
心情不好
手脚冰冷/腹臀部冰冷
身体虚弱，
血液循環不暢
以上都是宮寒導致血氣凝結，
帶來的很多女性問題。
你好，我是沁容 Siuyong
就像許多女生一樣，我曾被‘宮寒’困擾。
常常手腳冰冷、情緒波動，
甚至有時還會痛經。
通過我對瑜伽實踐和深入學習，
我發現了調和身心、
緩解乳腺宮寒的方法。
這個過程不僅幫助我穩定情緒、改善膚色，
還讓我的生活充滿了更多的幸福和平靜。
這個方法只需利用簡單而有效的瑜伽姿勢、呼吸技巧和生活習慣調整。
你也能和我一樣帶來改變！
E-RYT200
美國瑜伽聯盟認證導師
7年
授課經驗瑜伽老師
Youtube
平台80k訂閱者
專注於
經絡陰瑜伽、療癒瑜伽
女性養生瑜伽：
「身心平衡與乳腺宮寒調理」
線上課程
啓動我們的自愈能力，
簡單輕松調理「乳腺宮寒」
提高生活質量！
課程適合哪些人學習：
體質寒涼的女性、月經紊亂問題、婦科疾病女性：
經常感到怕冷，特別是手腳冰涼，或者有胃寒的癥狀，月經不調、痛經等問題，或者其他婦科健康問題。這個課程可以幫助你改善體質。
正在備孕/產後的媽媽：
如果你在準備懷孕，可以幫助改善為懷孕創造更好的身體環境。產後恢覆期間，調理身體非常重要，這個課程可以幫助產後媽媽們調理身體。
更年期女性：
更年期伴有各種身體和情緒上的變化，這個課程可以幫助緩解這些癥狀。
乳腺疾病：
如果你有乳腺相關的健康問題，這個課程可以作為輔助手段幫助改善狀況。
想要保養女性健康：
即使沒有上述癥狀，想要提升整體健康水平的女性也會從這個課程中受益。
想要拓展課程的瑜伽老師：
課程中會學習到調理乳腺宮寒的底層邏輯，并且可以直接複製課程内容給你的會員。
「身心平衡與乳腺宮寒調理」
課程內容
第一階段：整體疏通激活
第一節：打通任脈 保養生命之根
· 通過特定的瑜伽體式和呼吸技巧，疏通任脈。
· 練習集中於促進脊椎柔軟性和加強腹部肌肉，從而調節全身陰經的氣血流動。
· 配合溫和的冥想，幫助放松神經系統，促進內在能量的流動。
第二階段：調理子宮
第二節：激活疏通下半身經絡
· 專注於腰部和下肢的瑜伽動作，針對腎經、脾經和肝經。
· 結合輕柔的拍打經絡手法，釋放下半身的緊張和堵塞。
· 引導學員注意身體感受，以增進對身體的認識和連接。
第三節：暖宮養穴，增加骨盆周圍氣血循環
· 強調腹部和骨盆的溫暖和活化，特別關注腹股溝區域。
· 使用支撐性的姿勢和溫和的腹部按摩，以提高骨盆區域的血液循環。
· 教授特別的呼吸技巧，以增強這一區域的能量流動。
第三階段：調理乳腺
第四節：疏通乳腺經絡，改善乳腺周圍循環
· 專注於心經和小腸經的疏通，包括胸部和上背的練習。
· 穴位處理，特別是關元穴和膻中穴，以促進胸部區域的氣血流動。
· 引導深層放松和緩解胸部緊張的技巧。
第五節：打通乳腺氣血通道
· 重點在於腋窩區域，特別是極泉穴的激活。
· 結合輕柔的按壓和瑜伽姿勢，以打開和放松腋下區域。
· 教授自我按摩技巧，增強乳腺區域的血液循環和健康。
第四階段：情緒梳理
第六節：能量情緒梳理
· 通過瑜伽和冥想練習，調節情緒，幫助緩解壓力和焦慮。
· 教授如何通過正念和自我關懷來管理和調節情緒。
· 結合呼吸練習和輕松的體式，改善內分泌失調，帶來內在的平靜和平衡。
「身心平衡與乳腺宮寒調理」
課程預購
課程包含
6堂課程教學影片
加入專門的學習群組
一次付費，無限次數觀看
報名即可開始上課
學習這堂課程將會幫你掌握到
學習與子宮、乳房相關的
經絡知識
改善宮寒、痛經、調理月經，
擁有溫暖健康子宮
疏通乳腺、促進胸部血液循環，
能預防或舒緩各種乳腺疾病
恢復精氣神
調節和控制心理和情緒
補氣養血
滋養骨盆、恢復氣色
延緩衰老
恢復卵巢供血，延緩更年期
常見問題
課程的上課形式
我們的線上課程是「預先錄製好的影片」，會減去在授課時的一些贅詞，並且每個影片都會提供中文字幕，讓大家更舒服容易觀看影片。課程沒有觀看期限，可以安排自己的時間上課，不用擔心錯過任何一堂課。
幾時開課？
報名之後即可觀看課程。
學習上如果有不懂的地方怎麼辦？
開課之後我們將會開設專門的學習群組，大家可以在群組裡進行提問與討論。
報名後，怎麼開始上課？
付款完成後，我們會寄出「購課成功通知信」到你的郵箱。 我們會寄送「登入課程」的郵件至你的郵箱，只需要用你的郵箱登入就可以開始上課了。
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